Aminoacidos para que sirven en musculación

Los aminoácidos en el entorno de la musculacion están destinadas a favorecer el crecimiento y el desarrollo muscular siempre y cuando se usen siguiendo unas pautas determinadas

Hay tres tipos de aminoácidos que vamos a ver, pero podemos dividirlos en dos grandes grupos llamados aminoácidos esenciales y no esenciales.

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Aminoácidos esenciales

En este grupo en el grupo de los aminoácidos esenciales hay tres aminoácidos que forman otro grupo llamado aminoácidos ramificados o BCAA.

El grupo de aminoácidos esenciales está compuesto por aminoácidos que no pueden ser sintetizados en el organismo y tienen que ser aportados mediante la dieta.

Son los siguientes clases de aminoacidos:

  • Isoleucina (Ile)
  • Leucina (Leu)
  • Lisina (Lys)
  • Metionina (Met)
  • Fenilalanina (Phe)
  • Treonina (Thr)
  • Triptófano (Trp)
  • Valina (Val)
  • Histidina (His)
  • Arginina (Arg)

Aminoácido ramificados

Dentro de este grupo de aminoácidos esenciales podemos formar otro subgrupo de aminoácidos que son conocidos como BCAA o aminoácidos ramificados, este grupo está formado por estos tres aminoácidos.

  • Isoleucina
  • Leucina
  • Valina

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Amninoacidos no esenciales

Este grupo está compuesto de aminoácidos que si pueden ser sintetizados en el organismo, son los siguientes:

  • Alanina (Ala)
  • Tirosina (Tyr)
  • Aspartato (Asp)
  • Cisteína (Cys)
  • Glutamato (Glu)
  • Glutamina (Gln)
  • Glicina (Gly)
  • Prolina (Pro)
  • Serina (Ser)
  • Asparagina (Asn)

 

Para que son necesarios los aminoácidos

Los aminoácidos son necesarios para todos los procesos físicos que realizar otro cuerpo,
por ejemplo el desarrollo muscular la recuperación y producción de energía la producción de hormonas y el correcto funcionamiento del sistema nervioso

Para que los aminoácido realizan su función correctamente la ideal es combinarlos con
vitaminas y minerales por esta razón es importante tomarlos con algo de fruta o un zumo.

Es importante saber que la ingesta de aminoácidos debe ser controlado y equilibrada
porque igual que con los demás suplementos un mal uso pueda afectar a nuestro organismo negativamente o causar serios daños

El consumo de aminoácidos en musculación es algo muy importante ya que conseguir cuerpo que deseas se basa en como se construyen los músculos y para ello es tan importante el consumo de proteínas adecuadamente como el consumo de aminoácidos para formar la construcción de células que puedan construir músculo.

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